Aunque suene a que el hacerlo es fomentar la pereza, tomar una siesta significa todo lo contrario. De entrada, tomarte un poco de descanso por la tarde o mediodía es revitalizar tu organismo porque disminuye los niveles de estrés y hace que tu sistema inmune mejore su funcionamiento, además de que eleva tu condición de aprendizaje y de resolución comparado con una persona que no duerme un rato durante el día.La tradición de dormirse por la tarde es una costumbre que se tiene en localidades rurales. Pero ¿ has notado cómo su nivel de estrés es mínimo? Entre otras cosas, tener un sueño reparador y un breve descanso a mitad del día les ayuda.
La pregunta es ¿podrás hacerte tiempo para tomarte una siesta? Tal vez valga la pena si quieres alejar de tu vida problemas de salud.
Toma en cuenta:
-Es mejor tomar una siesta posterior a las 13 hrs del día.
-Aléjate de ruido o buen disminúyelo.
-Olvídate del celular, computadora y teléfono.
-Ponte cómodo bajo una temperatura ideal para tu cuerpo.
-Despeja tu mente.
- No es necesario que sea una siesta larga, con unos 20 minutos es suficiente.
Fuente: http://informe21.com/dormir/mejora-tu-salud-eleva-tu-nivel-inteligencia-tomandote-siesta
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